四九天冷不冷

进入到三九天之后，虽然天气非常寒冷了，但是我们还是要坚持运动，提高身体素质。四九天在三九之后，那么四九天冷不冷？四九天如何养生？数九又称为冬九九，指的是一年中最为寒冷的时期，数九过完就迎来春天，跟我们一起看看吧！

四九天冷不冷？

冷，南方地区的四九天是最冷的；

一般说冷在三九，三九天是冬至后的第三个九天，是数九天里面最冷的九天。不过因为地域的差异，南北方最冷的时间也是有区别的，北方是冷在三九，但南方地区是冷在四九。

四九天如何养生？

1、阳虚体质，冬令进补

阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个寒冷的季节，人的机体功能减退，抵抗能力低下。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。对于阳虚体质的人来说，趁这个机会进行温补更是大有裨益，可以使营养物质更容易吸收蕴蓄，增强机体免疫功能。

2、吃高热量食品

日常饮食中，应多吃一些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类，烹调的方法则应多采用烧、焖、炖等。还可适当吃一些“热性水果”，如荔枝、菠萝等。其中，羊肉是最好的食品，中医认为，“人参补气，羊肉则善补形”。羊肉性温、味甘，但味甘不腻，性温不燥，能够补虚劳，祛寒冷，温补气血。老百姓们常吃的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是很好的滋补佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉时搭配豆腐，起到清热泻火、除烦止渴的作用。